“ホットヨガ”でカラダ、
変わる。
週に約50本。多彩なプログラムをご用意しております。
フォーレのホットヨガは予約不要！定額でレッスン受け放題！
フルレンタルもあるので、会社帰りにも手ぶらでご利用いただけます！
ホットヨガにはこんなメリットが！
体質改善にホットな環境！
ホットヨガは汗を大量に出すことでデトックスや代謝アップに働きかけるので、血行がよくなり冷え性改善にも効果的！
ヨガパワーをプラスして！
ヨガ独特の呼吸法やポーズはバランスを整え､健康なカラダへと導きます。ホットな環境で温めながら運動効果の高い冬なら、期待できるのです！
多彩なプログラムをご用意しています。
湿度60%の環境のもと、中温33℃、高温36℃の温度設定で
週に約50本の多彩なホットプログラムをご用意しています！
33°C
36°C
30°C
アドバンスヨガ60分● ●
正しい筋肉を使うことをより重視し、チャレンジポーズに挑戦。
アクティブな中に達成感と心地よさを見出すステップアップヨガプログラム。
タイ古式ヨガ60分●
タイに古くから伝わるマッサージ。ストレッチやヒーリング、引き締め効果を取り入れたヨガクラス。柔軟性UP効果や骨格調整、ウエストの引き締めなど美しいスタイル創りに効果的です。
はじめての陰ヨガ60分●
体の中の結合組織を意識して伸ばしたり、ほぐしたりする静的なヨガ。時間をかけてアーサナを保持するのが特徴。続けていくと柔軟性が良くなったり、深い部分が整ったりと、嬉しい効果があります。
目覚めのヨガ45分● ●
平日の朝、お仕事や家事の前に。一日の始まりを感じるための呼吸やアーサナで身体を目覚めさせていくクラスです。
※アクティブスタジオで行っています。
リセットヨガ45分●
新しい1日をゼロからリセットするかのように体を少しづつ動かします。エネルギーを全身に巡らせ体と心をリフレッシュします。
モーニングリフレッシュヨガ50分●
週末の朝、1週間の疲れに。清々しい1日を過ごせるように心と体をリフレッシュし、整えます。ゆっくりとした動きと呼吸で朝の心身の緊張をほぐし、血行を促していきます。
カラダがかたい人のためのヨガ50分●
日頃、身体のかたさを実感している方向けの、ゆっくりと身体を伸ばしていくプログラムです。
やさしいヴィンヤサヨガ60分●
呼吸の波に乗り、流れるように動きます。難易度の高いポーズは入れませんが、少し長めのホールドで身体に効かせます。音楽とともにアーサナが次のアーサナの準備になるようクリエイティブなシーケンスの世界にひたって気持ち良く汗がかけます。
ヴィンヤサフロー50分●
呼吸に合わせて流れるようにアーサナを連続して行う事で、集中力を高め芯から深いリラックスを促します。血液やリンパの流れが促進される事によりデトックス効果や、インナーマッスルを鍛える事にも繋がります。
ハタフロー50分●
基本のアーサナ中心のゆったりとしたクラス。太陽礼拝や立位でのアーサナを取り入れ全身の血液の流れを整えます。
呼吸を感じるフローヨガ50分●
自分の呼吸にフォーカスし、全身をダイナミックに動かします。自然と深い呼吸が導かれ、心身が満たされてスッキリ！ヨガに慣れて来た方、呼吸を深めたい方、座っての瞑想が苦手な方におすすめです。
パワーヨガ60分●
筋肉トレーニングと瞑想～
太陽礼拝を基本にポーズからポーズを流れるように繋いでいく、運動量の多いヨガプログラム。ボディメイク、ダイエットの効果も期待できます。
リンパヨガ50分●
身体の内側の血流、リンパの流れを高めるクラス。免疫機能のリンパ節に着目しセルフマッサージとヨガのポーズで身体と心をスッキリさせます。ストレス、運動不足、コリ、冷えなどを改善しリラックス効果も。初心者、男性、大歓迎です。
デトックスヨガ50分●
ヨガのポーズと呼吸をしっかりとりながら心と身体のデトックスをするレッスン。内臓を活性化させるポーズや感情のデトックス、メンタルの浄化も目的としています。体内毒素をしっかり排出し、心身ともにリフレッシュします。
ボディシェイプヨガ50分●
～フィットネス要素を含んだヨガ～
フィットネス＝健康、そして健康・向上を目的として行う運動です。本来のヨガはフィットネスではありませんが、「フィットネスのヨガ」を行います。
リラックスヨガ50分●
心と身体を解き放つ、メンテナンスには効果的なプログラム。穏やかなヨガのクラスです。
癒しのヨガ50分●
心と身体を解放する癒しのヨガプログラム。
ヒーリングヨガ50分●
心と身体を解放する癒しのヨガプログラム。日常を忘れリラックス。
お腹ひきしめヨガ50分●
～お腹を引き締める～
うっすら筋肉の見える引き締まったお腹と、キュッとくびれたウエストを目指すボディメイクに特化したヨガプログラムです。
下半身ひきしめヨガ50分●
お尻、太もも、足首までキュッと引き締まった下半身を目指すプログラムです。
美脚ヨガ50分●
～美脚ライン～
太ももから足首までメリハリのある美脚を目指すボディメイクに特化したヨガプログラムです。
体幹ヨガ50分●
骨盤を支えている筋肉を能動的に動かし熱を生み出すことで、柔軟性を高め筋力を強化します。体幹を鍛え、怪我をしにくい身体づくりを行います。
代謝UPヨガ50分●
インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を増やし、痩せやすい身体づくりを目指します。
ピラティス45・50分● ●
～しなやかな筋肉を作り上げる～
身体の内側、特に深層部にある細く、長く、小さい筋肉（インナーマッスル）に焦点をあてたエクササイズです。
※アクティブスタジオでも行っています。
ボディメイクピラティス50分●
身体を内側から引き締め、筋力を強化し、理想のボディラインへと導きます。日々の生活でなかなか使いきれない全身の筋肉を刺激し、体を整えます。
シェイプアップピラティス50分●
体幹をより使いながら、正しい姿勢を意識することで歪みを直し、バランスの取れたボディーラインを作ります。くびれ作りや、ヒップアップにも効果的。
ダイエットピラティス50分●
美しい姿勢を意識しながら、お腹・二の腕・背中などパーツごとにエクササイズを行います。しなやかで伸張性のある筋肉をつけ、より太りにくい体質に。
骨盤Reセット30分
～骨盤の歪み調整～
歪んだ体でトレーニングしても効果は半減。骨盤の歪みを改善し、骨盤を正しい位置にリセットするエクササイズです。
筋膜リリース30・40分
肩こりや、首のコリ、運動時の可動域の制限になっているのが筋膜の癒着です。ストレッチポールを使いながらこれを解消し、筋肉の動きをよくしていきます。
※アクティブスタジオでも行っています。
ベビママヨガ60分●
出産で開いた骨盤を整えてあげ、産前よりもキレイになれることもあります。育児で前肩、前かがみになりやすくガチガチの肩周りをほぐします。赤ちゃんと一緒に抱っこエクササイズも行います。
※予約定員制10名
※アクティブスタジオで行っています。
ひろーいスタジオで、女性も男性も楽しめます
女性専用ではありません！
男女関係なく参加いただけるスタジオで実施しておりますので、どなたでもトライできます。
また、トレーニングにホットヨガを取り入れるアスリートも増えています！ぜひ、この機会に男性の方もホットヨガにチャレンジしてみませんか！
アンチエイジング効果も！
関東初「高濃度酵素供給機能」を持った、湾岸エリア最大級60坪のひろびろとしたスタジオです。「高濃度酸素」が血流の改善をサポートして、疲労回復や美容への効果も期待出来ます。
アクセス
営業時間月～金 7:00～24:00 / 土 9:00〜24:00 / 日・祝 9:00～22:00
休館日毎月第2月曜日（祝日の場合は翌火曜日）年末年始、施設点検日等
東京都江東区東雲1-6-13 ウェアハウス東雲ビル3F
03-6221-4040
りんかい線 東雲駅 徒歩10分
豊洲駅から無料送迎シャトルバスを運行しています。
品川湾岸から車で約20分、葛西から車で約25分 無料駐車場 500台完備
無料シャトルバスのご案内
豊洲駅より無料シャトルバス運行中です！是非ご利用くださいませ。
シャトルバス時刻表
赤字：FOLE専用バスです。FOLE会員証のご提示が必要です。
黒字：ウェアハウス東雲ビルへのバスです。FOLE会員様以外の方もご利用されます。
| 時間帯 | ウェアハウス東雲ビル（FOLE）発 | 豊洲駅発 |
|---|---|---|
| 9 | 030 | |
| 10 | 30 | 045 |
| 11 | 030 | 1545 |
| 12 | 030 | 1545 |
| 13 | 030 | 1545 |
| 14 | 030 | 1545 |
| 15 | 03045 | 153045 |
| 16 | 0153045 | 0153045 |
| 17 | 0153045 | 0153045 |
| 18 | 0153045 | 0153045 |
| 19 | 0153045 | 0153045 |
| 20 | 0153045 | 0153045 |
| 21 | 030 | 01545 |
| 22 | 030 | 1545 |
| 23 | 0 |
- 無料シャトルバスは、ウェアハウス東雲ビルへのバスです。FOLE会員様以外の方もご利用されます。
- シャトルバス満席時（定員26名）には、乗車をお断りさせていただく場合がございます。ご了承くださいませ。
- FOLE会員様専用バスは、2015年11月より運行開始いたしました。
停留所のご案内
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